Mikołajkowy poranek rozpoczął się intensywnie, a to wszystko za sprawą treningu, który odbył się na wzgórzu zamkowym.
Trening ten, dzięki wysokiej intensywności, różnorodnym doborze ćwiczeń, nie tylko stanowił ciekawą alternatywę dla monotonii klasycznego treningu siłowego czy biegania, ale gwarantował wymierne rezultaty. Podnosił sprawność ogólną, kształtował sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, wytrzymałość, szybkość, koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc (skoczność), gibkość i wiele więcej!
Trening rozpoczął się przebieżką wokół zamku oraz przez park. Pierwszy przystanek odbył się na placu zabaw, gdzie uczestnicy wykonywali różnego rodzaju ćwiczenia z ciężarem własnego ciała m.in. wyskoki, pompki itp. Następnie udali się truchtem pod boczne wejście do parku.
Tam mieli do pokonania schody specjalną techniką zaprezentowaną przez trenera Dawida.
Kolejnym etapem był trucht po parku zakończony wspinaniem się pod stromą górę po linie.
Ostatni etap ćwiczeń to trening obwodowy z kettlami, liną oraz skakanką. Uczestnicy wykonywali po kolei wyznaczoną ilość ćwiczeń pod okiem trenerki, która głośno motywowała ich do wysiłku. Zmęczeni i zadowoleni uczestnicy udali się następnie do sauny OSiR, gdzie mogli zregenerować siły.
Główne cechy tego treningu to funkcjonalność i wszechstronność, aby cieszyć się pełną sprawnością i zdrowiem na co dzień.
Zapraszamy na kolejny trening na wzgórzu zamkowym już 19 grudnia o godz. 10:00!
